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Musculação:
A musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. É uma atividade física que pode ser trabalhada todos os objetivos tais como, aumento do volume muscular, emagrecimento, melhora da força muscular, definição muscualar, enrijecimento muscular, podemos trabalhar o alongamento para melhora de postura e muito mais.
Spinning Indor:
A aula dura aproximadamente 50 minutos. É uma atividade realizada encima de uma bicicleta própria onde o professor conduz a aula de acordo com seu cronograma. É uma excelente aula para quem deseja realizar um trabalho de emagrecimento ou apenas melhorar a sua resistência cardio-respiratório.
Parede de escalada:
Para quem deseja realizar uma atividade mais radical, a escalada é excelente. Com 7 níveis de dificuldade o professor vai instruindo o seu aluno para chegar no ponto mais alto.
Jiu-jitsu (NOVA EQUIPE)
O jiu-jitsu é uma arte marcial japonesa que utiliza golpes de articulação, como torções de braço, tornozelo e estrangulamentos, para imobilizar o oponente. Inclui também quedas, golpes traumáticos e defesas pessoais, como saídas de gravata, esquivas, contra-golpes etc. Basicamente usa-se o peso e a força do adversário contra ele mesmo. Essa característica da luta possibilita que um lutador, mesmo sendo menor que o oponente, consiga vencer. Outra característica marcante o diferencia de outras artes: suas avançadas técnicas de luta de chão, com a qual é possível finalizar um adversário por meio de uma queda e usando-se torções com ambos deitados. |
Kick boxing
Kickboxing é um desporto de combate recorrendo aos punhos e às pernas. É um desporto que tem origem no full contact. No full contact os pugilistas masculinos combatem em tronco nú, descalços e usam calções de boxe. As pugilistas femininas por vezes usam um top e calções. O Kickboxing tem um estilo muito independente, mas sendo as regras iguais a outras artes marciais pode haver competições entre elas. Tipicamente o kickboxing em comparação a outras competições é um desporto um pouco parado não permitindo a continuação do combate uma vez que o adversário caí ao chão, podendo alguns estilos ainda continuar, como por exemplo: o sanshou usado especialmente no exército e na polícia chinesa e adaptado para torneios de kickboxing; como também muitas artes marciais japonesas. As pessoas podem começar a qualquer idade, mas o melhor é antes dos 18 anos.
Boxe Masculino
O boxe ou pugilismo é uma arte marcial e esporte de combate que usa apenas os punhos, tanto para a defesa como para o ataque. A palavra deriva do inglês to box, que significa bater, ou pugilismo (bater com os punhos), expressão utilizada na Inglaterra entre 1000 e 1850.,por populares na Inglaterra nos séculos XVIII e XIX.As lutas de boxe com as mãos descobertas eram brutais. O desporto foi reformado em 1867, com as regras de Queensberry, que previam rounds de três minutos e o uso de luvas,que entraram em vigor em 1872
Boxe Feminino
Ultimamente a mulher tem se associado cada vez menos à imagem frágil e submissa que sempre a acompanhou. Seja na parte pessoal ou profissional.
Simultaneamente o boxe feminino cresceu, tomando conta de grandes academias. Hoje as mulheres representam uma grande parcela do pugilismo
— Turma só para mulheres.
— Sem contato físico.
— Aula totalmente aeróbica.
— Grande perda de calorias.
— Emagrecimento e definição
Professor: ALEX
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