Musculação:
             A musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. É uma atividade física que pode ser trabalhada todos os objetivos tais como, aumento do volume muscular, emagrecimento, melhora da força muscular, definição muscualar, enrijecimento muscular, podemos trabalhar o alongamento para melhora de postura e muito mais.

Spinning Indor:
             A aula dura aproximadamente 50 minutos. É uma atividade realizada encima de uma bicicleta própria onde o professor conduz a aula de acordo com seu cronograma. É uma excelente aula para quem deseja realizar um trabalho de emagrecimento ou apenas melhorar a sua resistência cardio-respiratório.

 Aeroboxe:
            Uma simulação de boxe com aula de ginástica,  possui uma demanda calórica extremamente grande, é excelente para ganho de mobilidade, coordenação motora, perda de peso, ganho de condicionamento cardio-respiratório. 

Parede de escalada:
          Para quem deseja realizar uma atividade mais radical, a escalada é excelente. Com 7 níveis de dificuldade o professor vai instruindo o seu aluno para chegar no ponto mais alto.

Jiu-jitsu

O jiu-jitsu  é uma arte marcial japonesa que utiliza golpes de articulação, como torções de braço, tornozelo e estrangulamentos, para imobilizar o oponente. Inclui também quedas, golpes traumáticos e defesas pessoais, como saídas de gravata, esquivas, contra-golpes etc. Basicamente usa-se o peso e a força do adversário contra ele mesmo. Essa característica da luta possibilita que um lutador, mesmo sendo menor que o oponente, consiga vencer. Outra característica marcante o diferencia de outras artes: suas avançadas técnicas de luta de chão, com a qual é possível finalizar um adversário por meio de uma queda e usando-se torções com ambos deitados.

Kick boxing

Kickboxing é um desporto de combate recorrendo aos punhos e às pernas. É um desporto que tem origem no full contact. No full contact os pugilistas masculinos combatem em tronco nú, descalços e usam calções de boxe. As pugilistas femininas por vezes usam um top e calções. O Kickboxing tem um estilo muito independente, mas sendo as regras iguais a outras artes marciais pode haver competições entre elas. Tipicamente o kickboxing em comparação a outras competições é um desporto um pouco parado não permitindo a continuação do combate uma vez que o adversário caí ao chão, podendo alguns estilos ainda continuar, como por exemplo: o sanshou usado especialmente no exército e na polícia chinesa e adaptado para torneios de kickboxing; como também muitas artes marciais japonesas. As pessoas podem começar a qualquer idade, mas o melhor é antes dos 18 anos.

Jump — Pule para emagrecer, tornear as pernas e enrijecer o bumbum
Jump, é a esperança contra a flacidez e a celulite

Está com preguiça ou quer emagrecer? Então, pule. A receita é simples, mas dá resultado. Jump é o exemplo de exercício em que os saltos trazem muito resultado. "Eles trazem a melhora da capacidade cardiovascular e realizam um alto gasto calórico, além de serem muito divertidos", afirma a professora Milena Emídio, coordenadora da Triathon Academia. Aulas de ritmos variados, aerofight, circuito também possuem essas características e podem ser encaradas como opção para aqueles dias em que bater uma vontade de fugir da esteira.
A seguir, você conhece um pouco mais de cada um dos exercícios e pode começar já a praticá-los, preparando-se para pular ainda mais (de felicidade, desta vez).

Forró

O forró é uma dança brasileira. Com diferentes ritmos animados, a dança popular de origem nordestina exige gingado e um "jeitinho brasileiro" dos dançarinos. Se você quer entender essa dança, aprenda rapidamente o passo básico. Depois que estiver craque neste primeiro movimento, arrisque-se com o seu par a fazer outros passos mais elaborados.